说几个关于咨询我减肥的事项
1、首先表明：我不支持任何形式的极端减肥！！！
包括但不限于节食、生酮、长期低碳、低卡等减肥方法，
所以请不要再问我上述减肥行不行，俩字：不行！！！
我所支持的，就是好好吃饭，调好作息，足够运动。
2、如何判断你是否要减肥？
我个人的一个理解，只有腰围这一项：
腰围：成年女性大于80CM，成年男性大于90CM
为什么不是BMI？
bmi可以作为参考指标之一，
但是其重要变量是体重，但是体重大不一定代表你脂肪多，
很多运动人员、健身人员，肌肉含量高，体重也不轻，但是并不肥胖。
所以在我的眼里，只有腰围是唯一指标。
体脂率这个东西如果不是去医院，测得都不准，
所以只有腰围是既有准确度又简便操作的方法
同时如何看减肥效果的话，也是要看腰围。
如果你跟我讲，我怎么才能瘦到三位数以下，
那不是我的评判标准，请另请高明
3、能否找您一对一指导？
这个其实也接到很多，而且不介意付费的，
这里真的要说声抱歉，因为我现在工作转型，重点早已不在营养师本职工作了，
在微博上更多是发一些科普文以及一些生活上的事情。
其实我看到的话，也会回复很多小伙伴的问题，
只不过，工作忙的时候，可能就不会看私信了，也看不过来。
所以对于这类小伙伴只能说声抱歉啦。
#减肥#
