过敏，也是困扰很多人症状，
如何能够脱敏，说实话并不容易，只能一步步来，并做好长期“抗战”的准备。
方法思路很简单，但是在贵在坚持，这边总结一下：
1、先找出过敏原，尽可能远离
这个是必须的，无论是选择调理、还是其他方法治疗，
都是要有一定时长的，
那么在这段时间里，最直接避免过敏的办法就是远离过敏原，
一般来说，过敏源分为🔸食入性、🔸吸入性和🔸接触性。
🔸食入性最常见：花生、牛奶、小麦、海鲜；
🔸吸入性最常见：花粉、尘螨、动物毛发；
🔸接触性最常见：护肤品的某些原料以及含镍的金属制品；
认识它尽量回避它，然后修炼自己。
2、增强脾胃运化能力/增强免疫力
这个不管你是哪派，基本思路都是一致的，而且这步是真的长期坚持才能看到效果。
1）注意休息，不要熬夜！！！
2）吃够营养，中医派就去多吃养脾胃的食物；
另一派，就均衡营养，可服用符合维生素等补充剂，
可多吃一些抗炎食物，比如深海鱼、富含花青素的食物（蓝莓、紫甘蓝、紫茄子（带皮）等）；
我的意见肯定是都吃。
3）运动，切记不要超过运动量，要慢慢来，循序渐进的增加运动强度和量
3、其他可辅助的方式，
比如定期热敷、泡脚、晒背等，也可以做起来，
促进身体的内循环，有助于打造健全的免疫系统。
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