37岁没什么大愿望把自己养好就行

养生第7个年头 从身体到内心 越来越干净 一觉睡8个小时 不做梦不夜醒 头发黑亮柔顺 额头新长了好多小碎发 皮肤透亮有光泽 不医美 很自然 体质变好 每天精气神儿很足 … 无论是身体 皮肤 还是内心 都要学会做减法 1⃣️给脾胃做减法 每餐吃精碳主食 主食养脾胃 吃够以后 就不容易馋 而且很干净 利于消化吸收 干净的主食：大米饭 大馒头 大饼 面条 每餐主食和菜比例2:1 八分饱 坚持这样吃 皮肤会细腻 不会有口气 整个人都看起来白白的 香香的 用最便宜干净的食物滋养身体 真没必要去吃一堆营养品 2⃣️给皮肤做减法 我的护肤品从20几岁的六七千一套 到现在30几岁的百元左右 一直在降级 以前觉得皮肤好就是要往脸上擦好多层 每天面膜 爽肤水 精华 面霜用很多 而现在只用精油 面霜 甚至有时候偷懒只擦个面霜就睡 皮肤依然好到爆 【我的护肤心得】 1.不要过度清洁 我平时早上只用清水洗脸 晚上用洗面奶 如果在家 就早晚都用清水洗 过度清洁会伤害皮脂膜和皮肤屏障 2.给护肤品做减法 我觉得护肤品最重要就是保湿和维稳 因为像换季偶尔皮肤会不稳定 如果只擦一个面霜就能满足这个需求 那就没必要再用水和乳液这些重复的 养皮肤就和养脾胃一样 简单干净 才好吸收 护肤品不用买贵 我用的丝塔芙四维面霜 百元左右的修护霜 但超级好用 一般都是清水洗完脸 直接用这个面霜 补水 锁水效果非常好 压一泵就能有效保湿 而且它是敏感皮专用 皮肤发红 过敏 干痒的时候 厚敷一层 能有效舒缓修护 3.物理防晒 现代人把防晒过于妖魔化了 其实日常通勤上下班 做好物理防晒就行 因为身体是需要晒太阳的 也是补维D最好的方式 我很少用防晒霜 出门就戴个帽子和口罩 3⃣️给内心做减法 人生就是一场体验 没有任何人 任何东西是能一直拥有的 我们只是享有暂时的使用权 在这一个阶段里 好好享受就行 到最后 我们纠结的外貌 都会老去 我们攀比的财富 也都会失去 我们每个人都是这个世界的体验者 体感过后 就会离开 所以 别再执着于任何人和事 给内心做减法 想要的越少 拥有的才会越多