🌿顶级的养生是养心

《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。 病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。 💫 心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。 🌞 《素问·六节藏象论》中说：“心者，生之本，神之变也。其华在面，其阳在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 夏气与心气相通，立夏时节人体的新陈代谢逐渐加快，所以这个时候人们常出现烦躁和疲惫的感觉，这个时候最适宜养心。 - 🌟 👉🏻 总结几个我在修炼的小方法： 🧘🏻‍♂️ 1⃣️ 观察自己的心情，主动清理自己的情绪垃圾。当你生气的时候，发现自己正在生气，感受自己身体的感觉，是不是呼吸急促了？是不是气血上涌了？是不是心里憋得慌？这个时候告诉自己，没必要生气，我不要生气。 🧘🏻‍♂️ 2⃣️ 端平心态。把时间拉长，遇到挫折时告诉自己，这只是一时的，过段时间就好了，时间一长，这些都会过去。 🧘🏻‍♂️ 3⃣️ 修炼平衡心。不为了不舒服的人和事发脾气，也不会为了开心的事过分高兴。知道一切都是无常，都会变化，自己的平静与安宁是最重要的。 🧘🏻‍♂️ 4⃣️ 学会接受。知道人生就是这样的，有好也有坏。告诉自己：我接受一切。我什么都不怕。你就会有特别强大的力量。 🧘🏻‍♂️ 5⃣️ 做一些让自己心情愉快的事情，比如散散心，出去晒晒太阳，抱抱葱郁的大树，让自己的家保持干净整洁等，都会给自己补充能量。 祝大家都能心情舒畅、身体康健。 -