才坚持15天，练3分钟浑身舒畅

肢乏力、脸色暗黄、腹胀、爱生气、代谢差有小肚腩、湿气重、气血虚的都快给我练起来！每个窝80下左右，一天可以拍2-3次，要白天拍哦ㅤ 《黄帝内经》：ㅤ 肺有xie，其气留于两肘；ㅤ 肝有xie，其气留于两腋；ㅤ 脾有xie，其气留于两髀；ㅤ 肾有xie ，其气留于两腘。ㅤ 记住要在白天和傍晚拍打，拍打力度由轻到重！ 🌸拍肘窝：刺激大肠经，让身体畅通轻盈（拍肘窝先左后右，每侧2-3分钟） 🌸拍腋窝：如真实小拳头，缓解酸痛，按摩轻松（拍腋窝先左后右，3-5分钟）ㅤ 🌸拍腹沟：舒筋活络，加快血液流通，强身健体（拍两髀同时拍，3-5分钟）ㅤ 🌸拍腘窝：拒绝湿气淤积，拯救水肿萝卜腿ㅤ （拍腘窝要同时拍，3-5分钟）现在坚持一段时间的养成每天拍八虚习惯，但是要注意！月经期、孕期不建议拍打,ㅤ拍八虚还是刮痧、拔罐的中yi 原理是把滞留的xie气排散，相当于运动提高代谢一样把体内的垃圾排泄掉。