睡前养生，刮这几个地方🌟

🌸用刮痧板从大腿根部沿着肝经用力刮到膝盖! 每天刮100下，左右腿都要刮，先左后右。刚开始刮的时候，稍微用点力就有痛痛的感觉，就是那种通则不痛痛则不通的状况，持续推了一阵子之后，痛感逐渐降低。 ⚠️刮肝经要注意时间每晚7-9点，超过九点就不要在推了，不然可能会扰乱气息。大晚上挂而会睡不好，9点之前刮，晚了会有影响的。 - 🌸刮揉地筋、和按揉太冲穴深呼吸。均匀、缓慢，去感受吸入的干净的能量，把浊气慢慢吐出去。 - ⚠️注意 1.疏通的时候注意每次是从大腿根部往下推，不要来回推 2.疏通的时间不宜长，以免刮伤 3.可以加上精油一起推，更方便一些 ✅坚持每天推一推，疏通经络，让睡眠好一些 ✅推用白水牛刮痧板，白水牛角天然细腻、不伤肤，依据人体工学设计，可刮全身部位。