经络拍正确使用方法❗️每天三分钟浑身舒畅～

[一R]拍肘窝，拍打的手臂要成肩坠，手保持放松，有一定的穿透力。经络拍轻轻拍打手臂的肘窝，左右交替进行，力量由心到重。 ㅤㅤ [二R]拍两腋。先拍打左腋窝的时候呢，左手放在脑后，这样可以充分暴露左腋窝，左右交替进行，力量由轻到重。 [三R]拍髀窝，两腿直立，两个经络拍，举向前上方，大约上举和胸部相平，ㅤㅤ 双手抓经络拍自然下落的同时拍打腹股沟部位，拍打力量由轻到重，拍打至两腹股沟微微发热就可以了。 ㅤㅤㅤ [四R]拍腘窝，弯腰微微屈膝，两个经络拍同时拍打两腿国窝。时间的话能白天拍打，尽量白天拍打，毕竟晚上不易过度调动气血，ㅤ [五R]敲百会穴，神清气爽，拍百会穴疏通经络促进清阳之气上升，激发调动人体内阳气，使人保持神清气爽。ㅤㅤ [六R]肝气郁结爱生气，失~眠，脸色发黄的，睡前一定一定要推肝经 [七R]首先，我们先涂抹一点精油，用刮痧板从大腿根开始往前推，每晚7-9点是刮肝经的合适时间，11点以后就不要推了，容易肝火旺导致失~眠 [八R]敲膻中穴，常敲膻中可以疏解闷气。

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