打卡拍八虚才15天，每天三分钟，浑身舒畅～
云工匠的小白
2024-08-03 01:15:00
我们身上有八个大窝窝又称八虚
它们是双腋、双肘、双髀和双腘
拍了不到一个月，感觉混身书~服，唱通及了。现在坚持养成天天拍八虚的习惯，你会感谢自己的
1️⃣从头顶百会穴开始20下。
2️⃣腋窝拍2~3分钟，刚开始的姐妹力度可以小一点，先左后右。
3️⃣肘窝还是拍2~3分钟，用这个艾草锤敲会微微发红
4️⃣膻中穴，有游泳圈的可以多敲几下带mai，
我一般来个100下。
5️⃣腹股沟拍1~2分钟，这里力度不要太大，多拍拍，对我们女生非常友好。
6️⃣拍大腿外侧-胆jing，早上敲一敲。
7️⃣腘窝拍1~2分钟，两腘窝多拍拍，身ti舒~畅很多。做完记得给自己舒展一下，整套坐下来，人都通-唱了，好舒服。
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