碘对人体健康的重要性

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ⏺️下面是一些关于碘的信息。大家都知道碘对甲状腺很重要，事实上碘还直接影响身体其他部位。 1️⃣人体将大部分碘储存在甲状腺中，但碘也存在于乳腺、子宫、卵巢、前列腺、精液、胃和肺部,特别是大脑前部，与认知、专注力、记忆力和集中力相关。碘不仅对甲状腺很重要，对其他部位也很关键。 2️⃣美国推荐的每日摄入量约为150微克，而日本人平均每天摄入1000-3000微克，却很少出现乳腺癌、女性生育问题等碘缺乏相关疾病。科学界对于人体所需的碘量并没有达成共识，但认为每日摄入量不应超过1000微克。布朗斯蒂恩医生，一位有30年临床经验的碘专家认为，12.5-37.5毫克的Lugol碘口服液是人体每日所需范围量。 3️⃣婴儿如果出生时碘缺乏，将会影响智力发育，导致智商降低。所以补充碘对早期发育很关键。 4️⃣过量摄入碘也可能导致与缺碘相同的症状。有两种类型的碘：一种适合外用，如povidone碘可用于治疗脚部真菌感染、疣等，但不能口服；另一种适合口服。最好从食物如贝类或海藻等天然来源获取，因为单一补充可能会影响其他微量元素的平衡。 5️⃣碘可以帮助调节雌激素水平，缓解月经量过多、持续时间过长、纤维性乳腺病、卵巢囊肿、子宫肌瘤等症状。碘对于前列腺肥大也有帮助，因为随年龄增长，男性睾酮下降，雌激素相对增高。碘还可用于治疗多囊卵巢综合症、囊性痤疮、肺结核等上呼吸道感染，以及肌群炎症和真菌感染。 6️⃣大多数人无法从日常饮食中摄取足够的碘，因为土壤中的碘含量差异很大。沿海地区蔬菜富含碘，内陆地区则相对缺乏。蛋、乳制品和碘盐也含有少量碘。如果无法从食物摄取，也可以考虑补充海藻等天然碘来源。检测碘水平的最佳方式是24小时尿碘测试，也可以用碘染皮测试初步评估。 ⏺️希望这些信息对大家跟自己医生做相关讨论时有帮助。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰