把早餐搬到车上，8分钟营养快手早餐D12
吃货哥和饭渣弟啊
2024-09-15 14:31:49
初中生6:45出门，
为让孩子多睡十几分钟，
开始准备《车上早餐餐盒》
🌈早餐用时8分钟左右
培根玉米华夫饼➕肉松海苔拌鸡蛋➕枣夹核桃➕梨
1. 昨晚调好面糊，准备好配菜冷藏，今早8分钟做4块华夫饼。
2. 预热华夫饼机器的时候开始煮鸡蛋，做饼的间隙剥壳，拌入海苔肉松沙拉酱。
🌈早餐准备原则：
1. 早上15分钟内搞定，大部分早餐准备工作放在周末或晚上，早上只利用小家电做简单操作，比如煎、蒸、炸锅等。
2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨、饼类、虾饼、牛肉饼、蔬菜蒸包等。
3. 天气转凉，充分利用小家电的预约功能，比如破壁机、电饭煲做粥类或叉烧等。
4. 利用微波炉快速加热，比如周末备餐的饭团。
5. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。
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云朗
麻烦问下这个饭盒可以保温？