把早餐搬到车上，15分钟搞定分解早晚步骤D16
吃货哥和饭渣弟啊
2024-09-30 21:31:51
初中生今日早餐：
奶香玉米面饼、咸蛋黄烤虾仁、猕猴桃、莲藕山药饮
🌈用时15分钟
图片教程分解了早晚步骤
🌈不早起的早餐心得
1. 早上15分钟内搞定，大部分早餐准备工作放在周末或晚上，早上只利用小家电做简单操作，比如煎、蒸、炸锅等。
2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨、饼类、虾饼、牛肉饼、蔬菜蒸包、华夫饼、面包等。
3. 天气转凉，充分利用小家电的预约功能，比
如破壁机、电饭煲做粥类或叉烧等。
4. 利用微波炉快速加热，比如周末备餐的饭团、华夫饼。
5. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。
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