已⬇️38斤，食欲控卡减脂一天吃什么
吃饼饼不减肥
2024-10-13 12:15:47
初始体重:129斤
昨日体重:90.7斤
今日体重:90.4斤
体重⬇️0.3斤
今日饮食
早餐🥣：一杯冰抹茶
午餐🥣 :一盘卤牛肉
晚餐 🥣:一碗可可黑巧燕麦➕巴西莓粉酸奶碗
饮水量:2000ml
运动:🈚️
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🍪碎碎念
🔴抹茶拿铁：早起的动力是给自己做一杯好喝又稳定食欲的饮品，最近新入手了谷之优品抹茶粉，味道很不错，以后可以和黑咖啡换着喝了，之前常常有姐妹说喝不惯咖啡担心皮质醇⬆️，大家可以去试试抹茶粉哦，茶多酚丰富，大家喝不惯咖啡的；就可以喝这个；
🔴巴西莓粉酸奶碗：晚餐自制了酸奶碗，加了谷之优品的可可黑巧燕麦片，这款非油炸非膨化，不添加蔗糖的燕麦片，料巨多且都裹上可可，口感真的绝绝子~
也可以搭配他们的巴西莓粉 ，里面有丰富的花青素，花青素对女生挺友好，特别是熬夜压力大的可以一起搭配吃，酸酸甜甜的～
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喵喵阿汪大
饼饼真的太厉害了！一路关注下来。我瘦了15斤，争取年底100
一颗小甜?
多少天了
伴我安
这个燕麦我也买了，吃了两次感觉还可以