拿回力量,感知自己
爱养生滴拾玖
2024-10-14 12:19:44
🎈成年人在社会中摸爬滚打,常常会失去灵气😔。不想运动🏃♀️、不想出门🚪、白天没劲儿😴晚上又睡不着😫……当身心淤堵的时候,我们需要返璞归真,像小孩子一样恢复知觉灵性,顺应自然🌱。
🍚吃饭的时候,去感知米饭的清香🍚;睡觉的时候,放下手机📱。困了就睡😴,饿了就吃🍔,想哭就哭😭,多听听身体的声音👂。状态不佳的时候,一定要远离床榻🛏️。
💫那么,如何守住灵性呢?
✨1. 学会感知自己👀。观察和谁相处起来舒服😌,想什么、说什么、做什么的时候会安心🥰。在生活中随时调整,这才是真正的养生哦💆♀️。
✨2. 自然补🌳。脚踩大地👣、晒日光浴🌞、拥抱自然🌿、徒步登山🧗♀️、独处的时候吸气吐纳🧘♀️,感受山川湖海🏞️,让心静下来,能量回归💪。
✨3. 运动补🚴♀️。太极☯️、八段锦🎗️、站桩🧍♂️等运动可以帮助我们“形与神俱,气血畅达”,提升精气神😎。
✨4. 美物补👗。美物养神,穿自己喜欢的衣服👚,打扮得漂漂亮亮💄,内心愉悦😀,养生又养神💖。
✨5. 智慧补📖。读古圣先贤的智慧结晶,比如流传百年的书📚。读书是一种简单又有效的养生方式哦📝。
🌈状态佳美就是有活力💥、高能量🔋、有效养生。让身心能量流动起来,盘活灵气💫。💪
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拿回力量,我学习到了