168/108小基数不节食减肥一天吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-21 19:12:27
早：200克芋头+豆浆+好看的水果+水煮蛋+花生酱（500大卡）
午：低卡版沙县鸡腿饭（421大卡）
晚：200克冰淇淋薯+炒鸡胸肉+炒青菜（440大卡）
加：一小勺玉灵膏（30大卡）
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打工人减脂真的好辛苦又要上班又要运动，运动本来就耗气血，还只有晚上有时间运动，还容易影响😴，真心给大家种草玉灵膏，又能安神有能补气，太适合我们这种“打工减脂人”
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