168/108小基数不节食减肥一天吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-23 12:33:33
早：200克芋头+番茄+水煮蛋+咸蛋黄酱（387大卡）
午：180克米饭+冬瓜排骨+生菜（450大卡）
晚：200克三拼红薯+西兰花炒肉+炒青菜（400大卡）
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今天跟姐妹们分享了我日常吃的补剂，和一些选购的方法，其实减肥就是让自己的身体回到一个健康的状态，所以我们吃这些也是为了健康，如果经济条件不允许，只能买一样的话，我建议选择鱼油，因为东方的饮食习惯真的很少吃到omega-3，导致我们会有较高的火火水平，内脏脂肪很容易高，你看我们妈妈辈是不是几乎都是大肚子。
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我新买的是【金凯撒】95%高纯度鱼油，单颗鱼油中Omega-3含量达1176mg，每批次IFOS五星认证，足量有效又安心，关键是独立包装不怕受潮，我之前就是一整罐受潮直接没法吃。安利给大家～
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