今年的小目标：整治饭渣
吃货哥和饭渣弟啊
2024-10-25 00:47:27
🌈今日战绩
饭渣把火龙果剩下了，3块烤吐司和2块虾饼光盘。
饭渣的嗅觉味觉真的不同常人，他不爱的味道嗅一嗅就能觉察出来。
之前用纯花生酱烤吐司，他不吃说腻。今早换了二八酱，饭渣说蛮香。
🌈今日早餐用时10分钟左右
爆浆花生酱香蕉吐司+蔬菜虾饼+牛奶
1. 爆浆花生酱香蕉烤吐司，准备工作3分钟，空气炸锅6分钟。
2. 虾饼，周末做好冷冻，今早小火慢煎5分钟左右。
🌈早餐准备原则：
1. 早上15分钟内搞定，大部分早餐准备工作放在周末或晚上，早上只利用小家电做简单操作，比如煎、蒸、炸锅等。
2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨、饼类、虾饼、牛肉饼、蔬菜蒸包、华夫饼、面包等。
3. 天气转凉，充分利用小家电的预约功能，比如破壁机、电饭煲做粥类或叉烧等。
4. 利用微波炉快速加热，比如周末备餐的饭团、华夫饼。
5. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。
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茶包先生
A吐司和B吐司都要烤吗？
康斯坦丁
要买一个烤箱先
银拓
芝士用啥牌子的？我现在每天复刻姐妹的餐单