168/108小基数不节食减肥一天吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-25 05:07:10
早：200克粗粮双拼+水煮蛋+豆浆+核桃2颗（426大卡）
午：150克米饭+一荤两素（420）
晚：霸碗高山娃娃菜🐔腿肉（499大卡）
加：一小勺喜纯玉灵膏（29大卡）
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哈喽宝子们，我的玉灵膏要空瓶啦，来分享一下这一个月的变化，醉明显的感觉睡的香了很多，这半个月都没做那种奇奇怪怪的梦啦，睡得好了，自然精力也好了，晚上都没有出现疲劳不像运动的感觉了。
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我倒是没出现上火的情况，可能因为我都是逐渐增量，一开始吃的很少，后面慢慢约吃越多，还有搭配健脾的山💊水。😴不好，精力不足的宝贝可以试一下，尤其是我们这种“打工+健身牛马”，一天掰成三天用，真的很消耗精力
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雪。
又是努力吃飯的一天
我会给你一切
玉灵膏是不是不能常温保存啊
雨中
宝这样吃应该只能维持体重吧