4MIN瘦全身❗全身塑型 ✅4MIN瘦全身的同时提升身体平衡能力塑型课程，提升核

赵大喜悦 2024-10-25 13:53:26

4MIN瘦全身❗全身塑型 ✅4MIN瘦全身的同时提升身体平衡能力塑型课程，提升核心能力，锻炼到手臂、核心、臀部力量、背部力量 ✅适合所有小伙伴练习，对膝盖友好、对大体重小伙伴友好，吃东西一个小时后再跟练好好锻炼让身心更加自在哦动作 1、跪姿对角伸展 2、四足交替腿点地 3、跪姿扭转 4、肘支撑腿触肘 5、俯卧两头起完成啦 #最理想的体型# #减脂塑形做起来#

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