5MIN躺着瘦全身❗轻松减脂塑型 ✅5MIN全程躺着减脂塑型锻炼，锻炼核心、大腿

赵大喜悦 2024-11-12 11:39:41

5MIN躺着瘦全身❗轻松减脂塑型 ✅5MIN全程躺着减脂塑型锻炼，锻炼核心、大腿、侧腰，让减脂也变得轻松 ✅适合想要减脂、塑型的小伙伴，没有弓步、深蹲、跳跃的动作，对膝盖友好大体重友好 ✅每个动作30秒，不设置休息时间，早晚都可以跟练，睡前也可以进行跟练，躺着就能完成好好锻炼，让身心更加自在动作 1、曲腿抬手（左右） 2、大字手触踝（左右） 3、手臂滑动臀桥 4、曲腿交替伸展 5、直腿交替卷腹 6、侧卧手触踝（左右）完成啦 #最理想的体型# #减肥式# #之全身燃脂，# #锻练身体减减肥# #睡前运动瘦全身# #塑型# #减脂塑形轻松做# #懒人的燃脂计划#

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