61天长高3厘米。立冬，妈妈需要知道吃什么

🌈春生夏长，秋收冬藏，冬天依旧适合食养。 🌈立冬后转凉，肾喜温，可以给孩子吃一些核桃、黑芝麻、羊肉来食养。 果蔬，尽量吃应季时令，比如土豆、芋头、山药、大白菜、柚子、橙子等。 🌈做饭灵感推荐，笔记内搜索关键字，都能搜出教程。 核桃、黑芝麻：用破壁机打米糊最为方便、加冰糖，牛奶，口感也更佳。 羊肉：我喜欢用烤箱或空气炸锅来做，比如昨天做的《烤羊腿》。 土豆：今天用土豆做了每周必吃的《番茄土豆牛腩》做法左滑图片。之前也分享过很多做法，比如《芝士香肠土豆泥》、《土豆虾饼》、《土豆烧鸭》、《土豆芝士饼》。 芋头：昨天用芋头做了《芋头培根干贝焖饭》。另外，芋头蒸熟去皮，洒砂糖，也是很好吃的吃法之一。蘸醋或生抽也很不错。 山药：《金汤板栗煲土鸡》、《莲藕山药饮》、《红糖山药小米糊》、《民国美龄粥》、《山药紫薯鲜奶》、《三白饮》、《山药百合牛奶》、《山药肉末蒸蛋》 🌈长高，是多维度来解读的问题，食补并不是唯一，睡眠、运动、基因都很重要，而且也需要尊重每个孩子的个体差异，比如我家吃货和饭渣，虽是双胞胎，饭渣的身高体重均被他哥吊打呢。怎么说呢，静待花开吧。 🌈今日晚餐菜单： 番茄土豆牛腩（拌意面）、莴笋香干炒五花肉