4MIN力量瑜伽❗改善体态 ✅编排的4MIN力量瑜伽增强臀腿、核心力量，释放身体

赵大喜悦 2024-11-25 13:43:39

4MIN力量瑜伽❗改善体态 ✅编排的4MIN力量瑜伽增强臀腿、核心力量，释放身体僵紧，改善体态 ✅早晚都可以跟练，每个动作30秒，不设置休息时间好好锻炼，让身心更加自在动作 1、弓步+手臂滑动（左右） 2、弓步扭转（左右） 3、下犬+眼镜蛇 4、动态弓式 5、动态门闩式（左右）完成啦最理想的体型马甲线加强腿部的伸展瑜伽前得热身蟹式伸展

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