减脂要不要做力量训练？健闻登顶计划减肥很多人以为减脂只要做有氧，力量训

以彤聊健康 2024-11-27 10:05:29

减脂要不要做力量训练？健闻登顶计划减肥

很多人以为减脂只要做有氧，力量训练是增肌才做，担心做力量训练会把自己练成脂包肌。实际上适合减脂塑形的最佳运动搭配是力量+有氧，时间上可以是1:1或者2:1，而且力量训练会提高身体代谢能力。

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