已⬇️38斤，减脂一天吃什么
吃饼饼不减肥
2024-12-09 15:09:15
初始体重：129斤
昨日晨重：92.2斤
今日晨重：91斤
今日饮食
早餐🥣：两块牛肉饼
午餐🥣：一碗韭菜鸡蛋
晚餐🥣：一个苹果➕一个小牛角包
饮水量：2000ml
运动：🈚️
🍪碎碎念：
前天去吃了一顿放纵餐，吃了心心念念的重庆火锅，吃的过程中一点没有克制，第二天体重涨了📈2.2斤，昨天立马蛋断了一天，体重下降⬇️1.2斤
今日慢慢恢复饮食中……
其实减肥偶尔放纵一下也没关系，只要及时补救就好了
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闪耀琪琪
加油