“老师，我想养姨妈，不想肉长在脸上和腰上，19岁，身高165，体重90斤，晚餐怎么吃？一定要吃主食吗？我一般吃牛肉或者鱼虾加蔬菜，偶尔吃一片轻态面包。长期节食胃口小”
闭经了雌激素低，腰腹最容易囤积脂肪，哪怕你再瘦，腰腹的状态都不好。这一点可以参考那些更年期之后的姐姐们，胳膊腿很细，肚子却很大。
至于胖脸，那是年轻女孩独有的福利，babyfat是我们老阿姨最羡慕的好吧！35岁以后，要胖就是胖肚子，要瘦就先瘦胸，脸上很难挂肉了，只有下垂。
除非胖到一定程度，用脂肪把脸撑起来。这种情况腰腹肯定是更胖了，不是想要的状态。而你们这些十几二十来岁的女孩，脸上圆嘟嘟肉乎乎，但是身上没有赘肉，腰腹紧致，多棒的状态啊。
不清楚你的早餐午餐，单说这个晚餐肯定不行，主食必须的，养姨妈碳水和脂肪更重要，你的碳水脂肪吃够，总热量充足，是不会缺乏蛋白质的。
如果还是延续减肥时的蛋白质加蔬菜的晚餐模式，可以很肯定的告诉亲，姨妈不会回来，只会越来越严重，你的脾胃也会越来越差。
拖得越久，你养姨妈的各种代价只会越大。去医院查激素开药不花钱吗？且不说吃激素药的副作用，吃药就来停药就不来，没有任何意义啊。
害怕反弹，除非你不要大姨妈了，早衰也不在乎可了，那暂时的反弹是必须的，还不如早点接纳，积极行动，祝好[心][爱你] 暴食症[超话] 养姨妈[超话] 减肥[超话]
