第二个问题，关于宫寒。
很多人看过中医都说自己有宫寒，气血不足，脾胃虚弱，表现就是畏寒，消化不好，容易胃堵胀气，手脚和小肚子冰凉，脸色差，精神差，皮肤头发状态也不好，甚至有贫血…总之，十个女人八个虚。
但事实是，就大多数情况下，她们只是营养不良或者营养不均衡导致。很多人长年节食，消化系统受损，身体各种营养素缺乏，才导致这一系列问题。
一方面缺乏，另一方面有不敢吃或者吃了也不消化吸收，所以形成恶性循环。血液检查刚开始可能还查不出来什么异常，可是到了一定程度，例如贫血，月经推后甚至闭经等各种问题就爆发了。
中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,因为子宫的收缩将经血排出，苦吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，子宫为此将血块排出，只是得加大收缩的力度，这也是吃冰可能造成经痛的原因。
正常的月经呈暗红色，颜色比静脉血稍深。经血中约有一半是血液，该血液包含钠、钙、磷酸盐、铁和氯化物，具体含量存在个体差异。除血液外，月经中还包括宫颈黏液、阴道分泌物和子宫内膜组织。
月经中的阴道液主要贡献水、普通电解质和至少14种蛋白质，包括糖蛋白 。由于月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，并且纤维蛋白溶酶具有溶解纤维蛋白的作用，故月经血不凝固，在出血量多或速度快的情况下可出现血凝块。
这些血凝块是正常的东东，而不是所谓的宫寒。
月经时子宫肌层收缩有助于月经血从子宫腔排出，可致腹部稍有不适。但是如果血块多而且块大，会有排出不畅也会引发痛经。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
