以为健康其实很伤胃的8个习惯，看看你有吗

现在人工作压力大，经常熬夜、吃夜宵，又不吃早饭，长此以往，胃不舒服，胃酸反流全都找上门。 [失望R]而一旦胃酸来了是真的很难熬，压力一大，吃点东西就想往上冒，胃里火急火燎的，所以平时注意保护胃真的很重要。 [星R]整理了一些保护胃的5个办法，帮助养好胃： [一R]放慢进食速度：每口食物咀嚼至少10次，这样不仅能帮助食物更好地消化，还能增强饱腹感，避免进食过量。 [二R]规律吃饭：养成吃早餐的习惯，认真对待每一顿饭。胃需要规律的进食来维持正常的生理功能，规律吃饭可以帮助胃保持正常的消化节律，避免胃酸分泌失调和胃黏膜受损。 [三R]不要边吃饭边玩手机：当大脑专注于手机内容时，胃肠蠕动会受到影响，影响食物的消化。吃饭时不要一心二用，留出时间好好吃饭。 [四R]关注自我情绪:胃是一个“情绪器官”，经常焦虑或紧张会导致胃部不适。不要默默承受压力，要学会释放情绪，善待自己，也善待胃。 [五R]常备嘉胃斯康：胃酸反流的难受只有经历过的人才懂，没胃口嗳气都是基本的，严重的时候还会烧心呕吐，我试了很多产品，都没什么用。后面朋友推荐了嘉胃斯康双效咀嚼片，在英国那边蛮有名的。市面上很多产品都是只能中和胃酸，作用有限，嘉胃斯康里面特有的海藻酸钠进入胃过后还能够形成一层“护胃凝胶筏”，就相当于给胃上方加了一个盖，这样胃酸也就没法再反流上去引起不适了。而且这个起效很快，我吃下去几分钟就感觉好多了！成分我看了是天然提取的，没有那些化学的抑酸成分，吃起来很温和，不伤胃。 不过，最重要的还是得好好吃饭，按时睡觉，身体舒服了，胃自然也会好很多。