一闲下来就有罪恶感，你可能是压力上瘾了

年后开工已经快一周了，大家假期休息的怎么样？如果你在假期周末或者空闲时，一闲下来，就有罪恶感，还伴随严重的焦虑烦躁，感觉整个人像紧绷的皮筋一样一直无法放松，时不时的还要检查有没有新消息新邮件，那这些表现可能是你压力上瘾了。压力上瘾往往是因为缺乏安全感，心里充满了危机感，从而导致自己经常处于注意力高度集中，感觉敏锐，高度紧张的“战斗状态”。但是长期的压力会导致各种健康问题，就像一直拉紧的橡皮筋，迟早会失去弹性。身体长期承受压力会导致皮质醇升高，从而引起失眠、焦虑、抑郁、发胖等一系列健康问题。所以当你意识到压力上瘾时，请停下来好好去休息。吃饭睡觉运动，培养个人爱好，通过刺激内啡肽释放来帮助缓解压力，让身心得到充分放松，慢慢来，一切都会好的。