年龄大了要忌嘴 4喝4不喝 一、喝白开水。 二、喝大麦茶。 三、喝绿豆汤。 四、喝柠檬水。 4不喝 一、不喝蜜桃乌龙茶（含糖高升糖快） 二、不喝红枣桂圆粥（含糖高升糖快） 三、不喝蜂蜜柚子茶（含糖高升糖快） 四、不喝牛奶燕麦粥（含糖高升糖快） ✅年纪大了要控制体重，体重控制好了，才会更健康，刚开始减肥的姐妹，可以试试我们这套轻断食食谱，3天掉秤5.5斤： 1️⃣第一天： 早饭：苹果➕黑咖啡 午饭：番茄炒蛋➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚上：黄瓜豆腐汤（低脂又好喝） 2️⃣第二天 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：西兰花炒虾仁➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：西红柿鸡蛋汤（低脂又好喝） 3️⃣第三天 早饭：吐司➕煎蛋➕黑咖啡 午饭：芹菜炒牛肉➕南瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：苹果鸡蛋汤（低脂又好喝）
鸡蛋为什么要煎着吃？营养不是流失了吗？一个粉丝这样问道鸡蛋主要由蛋清和蛋黄构成
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