这才是减脂餐！
小鱼保持饥饿
2025-02-20 17:14:30
旅行两周后回归！2025第一发🤹♀️
大家新的一年减脂加油～
午餐晚餐：100克主食+100克肉类+蔬菜（一顿）
早餐：1个馒头+1全蛋1蛋白+牛奶
168cm，106斤减脂增肌体重公式👆
（假期完美吃胖哈哈哈哈，不用控饮食真快乐😃）
⚠️一天早中晚三顿，下午夜宵加餐
💪一周4次撸铁（1次私教+3次自己练）
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