生理期第二天的我，竟然完成法特莱克16组❗

今天生理期第二天👈， 本以为会状态不佳😣， 结果却意外地完成了法特莱克16组💪 法特莱克训练真的超赞👍 它是一种变速跑训练方式， 通过快跑和慢跑交替进行， 训练模式不仅能提高心肺功能🫁， 还能增强身体的耐力和爆发力💥 它相对其他高强度训练来说，对关节的压力比较小🦵， 比较适合在生理期适当锻炼的时候选择👏 刚开始我还担心自己会不会坚持不下来😟 但是当我真的跑起来之后，就发现身体的状态还不错😃 每完成一组，都感觉自己的活力又增加了一分🔥 尤其是在跑步的过程中，汗水湿透了衣衫💦 那种酣畅淋漓的感觉，让我觉得都被释放了出来😌 跑完之后，整个人神清气爽🥳， 虽然有点累，但更多的是满足和成就感💯 咬着牙忍着腹疼坚持前九组，综合下来休息了四组 综合下来总距离14km ，我跑完了10km💪 生理期的我们，也可以根据自己的身体状况适当运动哦 不一定非得躺平休息🛌 这次的法特莱克训练 就给了我很大的惊喜🌟让我感受到了运动的魅力✨ 宝子们，你们生理期会运动吗🧐？ 快来分享一下你们的经历吧💬 新年跑步穿搭OOTD: 👚QINKUNG 👖QINKUNG 🧢Nike 👟ASICS NOVABLAST5 LUXE 💦ELECTRO