我想说凡事都是定数，运动锻炼终归只能是个人爱好或者习惯，改变不了什么。我爸在75

我想说凡事都是定数，运动锻炼终归只能是个人爱好或者习惯，改变不了什么。我爸在75岁前其实身体一直很好，就是有高血压，不过人也很清醒，体质也是很健康，他把这一切归因于“爱运动”，我爸每天都走一万多步，还会蹬越野自行车几公里，傍晚还会去公园练引体向上，一口气能干4.5个，他一直跟我说要多运动，我知道是有好处，可我觉得也不能啥也不顾就一顿练吧，我担心我爸年纪大了，这要一个不小心受伤怎么办？我爸就说我想太多，他运动就是为了防老人病，让我不要杞人忧天。 但在他81岁那年的某一天，他突发脑梗送院，落下了偏瘫的后遗症，生活没办法治理，整个人都不似以往那么开明，人也迅速消瘦不爱说话，我有的时候会想，看看，运动其实也没帮你什么吧？积极锻炼也逃不过命运安排。 医生回复：适当运动确实有助于预防老人病，包括脑梗，但关键在于运动方式和强度的选择。老年人血管老化、狭窄，且多伴有高血压等慢性疾病，若进行过度剧烈的运动，如蹬越野自行车、练引体向上等，可能加剧血压升高，甚至引发脑梗。因此，老年人运动应适度，选择如快走、太极等中低强度运动，并结合自身健康状况制定个性化运动计划。