每天步行一万步和每天喝一杯苦瓜汁能够治愈糖尿病吗？ 不久前，我看了一个抖音视频，视频里说每天步行一万步和每天喝一杯苦瓜汁能治愈糖尿病。可是到网上一查才知道，这只能起到一定的辅助作用，并不能替代正规的治疗。 步行对糖尿病的管理有着积极的影响。每天步行1万步能够改善代谢功能，降低肥胖的风险，BMI较高的人增加步数可以显著降低肥胖风险。 就苦瓜汁而言，苦瓜含有的成分或许能够促进胰岛素的分泌或者模拟胰岛素的功能，短期饮用对血糖有一定的调节作用。但是，动物实验中的降糖效果在人体研究中的证据并不充足，而且有效剂量也不明确。并且苦瓜汁性寒凉，长期或者过量饮用可能会导致肠胃不适，脾胃虚弱的人需要谨慎对待，它的降糖效果很微弱，不能替代药物治疗。 在医学上，五味调和对健康是有益的。前几天，妻子炒了一碗莴笋炒肉，可是莴笋吃起来竟然是甜的，这让我感觉很倒胃口。现代农业和现代种业已经完全改变了“五味”，像苦瓜不苦，莴笋清甜，完全失去了原本的味道，这对健康难道没有影响吗？ 记得小时候，父亲种了很多小菜，像苦瓜、南瓜、冬瓜、红萝卜、白萝卜之类的。吃不完的冬瓜、南瓜、苦瓜就晒成冬瓜皮、南瓜皮、苦瓜皮等。那时的蔬菜种子都是自留种，很少有良种，但都是原本的味道。因为苦瓜很苦，父亲炒苦瓜的时候，会把苦瓜切成片状，还要用盐搓一下来减少苦味，即便如此，炒出来的苦瓜依然很苦，但是父亲却吃得津津有味，还说能清热解毒。父亲长期吃自己种的绿色蔬菜，90岁才去世，也许这和五味调和有关系吧。 依据中医理论和传统养生观念，五味调和是维持健康的核心原则之一，其重要性体现在多个方面。 在中医理论里，五行与脏腑平衡是关键。五味对应五脏，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，每一种味道滋养相应的脏腑，如果长期偏爱某一种味道，就会使对应的脏腑过盛或者受损。同时，五行之间相互生克制约，五味失衡会引发连锁反应，例如过食酸味会抑制脾胃，过食甘味会削弱肾气。 过食五味的危害是很明显的，不仅有直接的生理损伤，比如咸多会使血脉凝滞、辣多会使筋脉拘挛、甜多会引发肥胖和血糖异常等；还会导致整体的代谢失衡，引发慢性疾病，像苦味过量会导致心火过旺，从而诱发失眠或者皮肤问题。 调和五味也有具体的方法。要浓淡合适、配伍得当，注重味道的搭配，例如酸辣平衡、甘咸调和；顺应四季调整饮食，春季减酸增辛、冬季减咸增苦；做到节制和多样化，避免暴饮暴食和极端的口味偏好。 经典文献《黄帝内经》明确提出“谨和五味，骨正筋柔，气血以流……长有天命”，将五味调和视为延年益寿的核心原则。 总之，五味调和通过平衡饮食，使脏腑功能协同、气血畅通，避免因为偏嗜而导致代谢紊乱或者器质性病变。鉴于现代人常见的慢性病大多与饮食失衡有关，回归中医五味调和的理念，有望成为预防疾病的重要策略。 血糖飙升也不怕 加油糖友 自律降糖 分享血糖状态 高血糖勿食‼️ 糖友一起努力 分享糖友经历 血糖猛升 降血糖经验分享
