健体重慧生活 说几个生活中容易长胖的饮食陋习：
1.少食多餐。极容易演变成一整天都在吃，加起来比一日三餐都吃得多，容易失控。
2.喜欢做很多肉和菜，怕浪费，收盘子。
3.喜欢重口味，浓油赤酱。
4.离不开水果，一天几斤吃。
5.喜欢囤各种面包饼干，零食，速食。只吃有锅气的食物，只囤米面油肉和菜，需要做熟才能吃的食物。
6.为了所谓的营养均衡，经常吃撑。
7.出门不带保温杯，渴了点奶茶。
8.频繁外食，频率宵夜。
9.饮食无规律，要么不吃，要么吃撑收不住。
10.每顿饭前，都没有饥饿感。
11.吃完饭已经吃饱了，还大量喝酸奶。
12.喜欢吃饭时刷吃播。
13.无聊时吃东西打发时间。
14.心情不好，感受到压力靠吃东西缓解。
15.喜欢吃生冷冰的食物。
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