36岁无惧，好气色的核心是内外兼修

周末和好友逛街，好友惊讶地说： “你这状态，说28岁我都信”， 然而谁能想到在一年前， 我还是个被生活压垮的“黄脸婆”形象， 尤其是生了娃，导致对身体和状态的影响巨大， 那种明显断崖式衰老的表现，真的不是危言耸听。 意识到这点之后，我开始了养生之路： · 🔸修心： 罗曼罗兰说：“世上只有一种英雄主义， 就是在认清生活真相后依然热爱生活” 把每一次的困难当做成长的契机， 心态平和，情绪稳定， 多关爱自己，取悦自己。 · 🔸内养： 30岁之后，明显感觉身体机能下降 偶尔熬夜过后，气色尤其不佳 状态确实不如20多岁时活力轻盈了 这时候内调保养就变得尤为重要 我平时倾向于吃阿胶，给自己身体好好充电 最近在吃东阿阿胶的新品阿胶羹 大品牌吃着放心 味道也很不错，口感丝滑，甜而不腻 里面的阿胶红精膏用的是阿胶、 红枣、枸杞等8味食材制成的 另外还加入了燕窝，满满一碗 对女性内养来说都是很好的东西 这个阿胶羹是不用炖煮，开盖即食的 我喜欢在早餐的时候在微波炉里热一碗 吃完之后肚子也暖呼呼的，很治愈 坚持食补其实也是我一直以来的习惯 由内而外地养出红润丰盈的面色 为自己滋养出一种健康美 · 🔸睡眠： “眠者，神之舍也”， 睡眠不足，身体和皮肤都会亮红灯， 曾经我也是熬夜追剧的“夜猫子”， 第二天脸色蜡黄，精神萎靡， 现在坚持11点前入睡， 保证7-8小时睡眠。 · 🔸护肤： 我现在的护肤理念就是精简护肤， 日常做好清洁、保湿和防晒， 不过度护肤，给皮肤减负。 · 养生不是一蹴而就的，而是一场持久战， 选择适合自己的方式，长期坚持， 才能收获岁月的馈赠。