89年36岁，中式抗衰的尽头是细水长流

前几天和同事聊天， 同事羡慕地说我状态好， 一点也不像是职场宝妈， 回想生娃后，我也经历过皮肤松弛， 精神不振的阶段， “生娃加速衰老，”这感受太深刻了， 为了找回好状态，我实践出一套抗衰思路： 修心、规律睡眠、内调滋养、 居家锻炼、轻减护肤。 · 🔸修心： 庄子云：“无视无听，抱神以静，形将自正，” 生活中烦恼诸多，学会保持内心平静与豁达， 我开始学练书法，在一笔一划中沉淀自己， 心态平和了，整个人的状态也更加从容相由心生。 · 🔸规律睡眠 有句话叫“一夜好睡精神百倍，彻夜难眠浑身疲惫，” 曾经我睡眠不规律，白天就没有精力， 现在我养生11点前入睡，7点前起床， 规律睡眠就像给身体充电，醒来元气满满。 · 🔸内调滋养： 30岁后，明显感觉自己皮肤状态越来越差， 松垮暗沉又粗糙，我开始尝试中式内养抗衰， 偶然了解到莱特維健麦角硫因， 它家在这块成分上确实用心了， 中科院上海有机所专研成分的L型麦角硫因900mg， 纯度高达99.99%，可以提高肌肤的光泽度， 也更加紧致有弹性，改善皮肤粗糙， 防止黑色素过度生成，还有3000mg鲑鱼DNA蛋白， 和6000mg还原型谷胱甘肽，能够抗氧化、 美白肌肤淡化色斑，从多维度对抗肌肤老化～ 我们都知道在保养这一块质量＞数量的， 莱特维健冰肌颜是真正做到了好配方添加 这五大成分放在一起，直接给肌肤来了个大spa 我坚持一段时间，现在的肤色明显提亮， 眼角的细纹也淡了不少， 整个人看上去精气神都好多了。 · 🔸居家锻炼： 作为忙碌的职场宝妈，没有时间去健身房， 我就在家利用碎片时间锻炼， 睡前20分钟瑜伽，早起30分钟八段锦， 锻炼能增强体质，还能改善体态。 · 🔸轻减护肤： 我遵循简单护肤原则，白天做好防晒， 晚上认真洁面，不过度护肤， 偶尔敷个补水面膜， 皮肤反而比以前复杂护肤时好。 · 抗衰是个长期的过程， 找到适合自己的并持之以恒， 就能收获岁月的馈赠。