最近发现变瘦其实有迹可循！ 如果你出现这7个信号，说明身体正在悄悄变轻盈：腰围松了、吃饭不暴饮暴食、每天准时上厕所、睡觉更踏实、不爱重口味、情绪变稳定、早上起床神清气爽。 想快速掉秤的朋友可以试试碳循环减肥法，亲测有效分三步走： 1️⃣ 前2天无碳日：每天甩肉2斤 早餐：水煮蛋+脱脂奶（餐后来杯黑咖啡促代谢） 午餐：水煮牛肉+西兰花 晚餐：虾仁沙拉（别放酱料） 2️⃣ 中间3天低碳日：每天瘦1.6斤 早餐：红薯+豆浆+水煮蛋（记得饭后黑咖啡） 午餐：50g藜麦饭+鸡胸肉+青菜 晚餐：红薯+白菜炒虾仁 3️⃣ 最后1天高碳日：稳掉1斤 早餐：全麦吐司+煎蛋+生菜（照例来杯黑咖啡） 午餐：杂粮饭+清蒸鱼+任意蔬菜（七分饱） 晚餐：玉米+去皮鸡腿+西兰花（六分饱） 重点来了！ 每天饭后半小时的黑咖啡真是减肥神器，我喝的这款云南黑咖啡76.9元能买120袋，算下来每杯不到7毛钱。 0糖0脂还能消水肿、管住嘴、促消化，运动前喝燃脂更快。 需要囤货的直接戳下面链接，国货咖啡豆现磨的，香醇不酸涩，减脂期喝特别合适～
