🌿把春天的能量“接”进身体里
元嘉聊健康
2025-03-10 15:00:24
📖《黄帝内经》里说：“春夏养阳，秋冬养阴。”
🌱🌩惊蛰过后，春雷始鸣，万物萌动，正是身体顺应天时、升发阳气的好时机。
但很多人一到春天就困倦💤、烦躁💢、易上火🔥，甚至莫名胸闷，其实这和“肝气不舒、阳气不足”息息相关。
🌞养阳第//一步：向自然借阳气
多到户外多晒太阳就是疏肝补阳的，让阳光洒在后背的督脉上（脊柱一线），尤其是小孩子，多晒太阳可以助力长高💪
🍃养阳第二步：吃春天里的阳气
[向右R]芽 菜嫩叶🥬
1⃣韭菜、豆芽、荠菜、芹菜，马兰头，绿豆芽，茵陈，杞头，豌豆苗…
——这些刚冒头的嫩芽自带生 发之气🌱，简单清炒或凉拌，能唤醒脾胃。
✨分享一个食谱：炒春（见图2）
2⃣忌：反季瓜果🍉、冰箱刚拿出来的的食物🧊
[向右R]辛甘微温的调味
1⃣早上起来喝一杯姜枣茶🍵（生姜2片+红枣3颗煮水），驱散体内残留的寒气。
2⃣炖汤时加少许陈皮或佛手，理//气不燥，应对春季胸闷。
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⚠养阳避雷：这些食物少碰
1⃣冷饮冰品｜奶油蛋糕｜肥甘厚腻的外卖（这些会拖住阳气升发的脚步，反而助寒湿）
2⃣过度辛辣｜酒精｜油炸零食（春天肝气本就旺盛，火上浇油易长痘、失//眠😣）
🌿养阳不是大补特补，而是顺应自然——
晒太阳☀、吃时令菜🥗、少折腾身体，像种子一样默默积蓄能量✨
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乐逍遥
谢谢分享春天养阳记得不要过早脱掉厚衣服，春捂很重要；早起后不要扎头发，慢慢散步，适当拉伸；多晒☀️，保持心情愉悦，肝气舒畅，多吃绿色芽苗菜助肝气条达，少吃生冷，少酸增甘，勤梳头。