普通人能跑马拉松么呃，现在跑马拉松的大多是“普通人”啊。除了少数有潜在风险疾病

绝对伏特林 2025-03-16 18:39:09

普通人能跑马拉松么 呃，现在跑马拉松的大多是“普通人”啊。

除了少数有潜在风险疾病的人，经过充分准备后，在目前较通行的6个小时时限内完成一场42.195公里的走、跑结合运动是可行的。而且，赛道上的饮食补给、健康监测支持、观众及同跑者的心理激励，比独自训练更加利于完成挑战。

马拉松肯定可以算高强度运动，但对于更多人来说最难的是迈出第一步。400米能跑么？1公里呢？5公里？10公里？……

不少跑马拉松成绩不错的人晒出的“before / after”照片，不就是例子么。一定不要在尝试之前说“不行”。

诚然，跑步只是运动的一种，马拉松也只是跑步的一种，不必拘泥形式，健康就好。

跑步[超话] 马拉松

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