床头放苹果助眠有科学依据放橙子可以吗？柠檬呢？芳香精油呢？都有一定效果。本质是“

赵弘谈科技 2025-03-17 09:06:15

床头放苹果助眠有科学依据放橙子可以吗？柠檬呢？芳香精油呢？都有一定效果。本质是“芳香疗法”。

¹ 所以喜欢使用精油扩香器的可以继续使用。还可能对预防老年痴呆、改善记忆力有些许帮助！⚠️

² 丰富的嗅觉刺激直接投射到长期记忆、情感相关的边缘系统。图1：每天睡前嗅闻2小时精油气味，每天不重样（玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香、薰衣草）就有显著改善效果。结论通过扩香器增加嗅觉刺激可能有意想不到的正面收益。

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