AB型血的人据说容易睡眠差。 我就是AB型血，深有体会。晚上经常翻来覆去难以入睡，稍微有点动静就会醒。要改善的话，首先得从环境入手。我把卧室布置得很温馨，换了遮光窗帘，晚上一点光都透不进来。温度也很关键，夏天空调调到26度左右，冬天暖气让室内保持20度上下。睡前习惯也得改，以前老刷手机，现在睡前半小时就不碰了，改成看书，看那种比较枯燥的哲学书，看不了几页就困了。饮食上也有讲究，晚上不再吃油腻的东西，像炸鸡之类的碰都不碰，改喝小米粥，感觉肠胃舒服了，睡眠也跟着改善了不少。人体作息密码 生物钟倒退 早睡养生局 早睡早起不焦虑 生物钟准点 冬天作息 早起还是好困 睡觉时间不足 助力早睡每一天
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