如果以前吃主食的量不够总饮食量的50%以上，那么加大主食量症状会好转，比如很多人反馈遵照某养生博主主张的主食量占90%身体好转了。但如果以前就主食吃得多仍然各种症状，那就得用一半山药代替主食。山药比起粗粮已经算好吃了，吃法也多样，烤蒸煮炒都可以，或用豆浆机打成糜，口感类似燕麦奶。
如果以前吃主食的量不够总饮食量的50%以上，那么加大主食量症状会好转，比如很多人
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2025-03-30 12:55:34
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