冷知识：好东西是要自己挖掘的

最近春天各种花花盛开，确实美丽，但皮肤也不太稳定了，加上社区医院查体工作陆续开展，忙忙碌碌没休息好，皮肤变得好差 所以这段时间一直在研究养生之道 看了很多韩女、欧美模特的vlog，养生方法还是有很多共同点的 难怪她们的皮肤都那么通透，身体也很好 立马总结了她们都在做的几点，爱美的姐妹们可以码住了： 1⃣多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，也能提高身体的代谢 2⃣猪肉、牛肉、羊肉都可以吃，但是尽量吃瘦肉，烹饪方法尽量选择炒，少吃油炸的 3⃣补充胶原蛋白肽，记住一定是吃胶原蛋白肽而不是胶原蛋白，肽更容易吸收，吃进身体之后也更容易转化成胶原蛋白，更建议大家直接吃肽粉，我对比了几种后一直在吃的是【雀巢胶原蛋白肽】里面的胶原蛋白肽含量很高，每天2勺约补充20000mg胶原蛋白肽，约等于4瓶口服液了，我吃了半个月左右，感觉法令纹这块饱满很多，身上皮肤摸起来也嫩嫩的 这个肽粉我有看到过卡戴珊也在吃，在欧美卖的很好，白人的k老需求你们知道的，他们回购的都是比较有体感的，200多一大罐 4⃣多睡觉！！多睡觉真的能让皮肤变好，尽量早睡早起，整个人的精神状态也会更好 🥳咱们姐妹们都要美美的！