红曲米和鱼油真能有用？一篇带你看清真相👀

姐妹们！当代牛马现状这个话题越来越火，年轻人身体出现问题的新闻也越来越多，养生这个风也是越刮越大。很多人因为饮食作息不规律，奶茶外卖不离手长期熬夜，工作生活压力大，好多90后都开始关注血脂问题了，红曲米鱼油也被吹得神乎其神，它们到底是不是智商税？今天咱就结合专业论文，一次性搞清楚🧐 - ✅先说说红曲米 它能↓胆gc，主要靠莫纳可林K。 国际顶刊《Red Yeast Rice for Hypercholesterolemia》里提到，它能抑制3-羟基-3-甲基戊二酰辅酶A还原酶，每天吃，坚持6-8周，对低密的影响，有15% - 25% 。 不过，它也有风险⚠ 部分产品含可能有害的桔霉素，欧洲食品安全局（EFSA）就限制了其含量。 并且，红曲米会和一些药物相互作用，比如和细胞色素抑制剂同服，可能增加肌du性风险。 所以选红曲米产品，一定要选不含桔霉素的！ - ✅再聊聊鱼油。 它富含Omega - 3脂肪酸，保护心血管健康，瞄准甘油三酯（TG）。但论文指出，多不饱和脂肪酸主要针对甘三，对付低密效果一般。 而且，过量吃鱼油可能有副作用，像出血风险增加、胃肠道不适等。 - 🌟红凯撒鱼油 ⭕高86％高浓度鱼油+红曲米+辅酶Q10+橄榄多酚，针对指标比单一鱼油要更全面，更适合 1️⃣红凯撒的添加是把红曲米的莫纳克林K分离出来，隔离污染物，对血液血脂好 2️⃣红凯撒的莫纳可林K是天然的红曲米发酵，经过NEOTRON权威机构检测不含桔霉素，对内脏友好（指路图四） ‼总结一下，红曲米和鱼油都不是万能的神药。不管用哪个，都要先了解清楚，别盲目跟风。 养生不是跟风吃点啥就行，还得结合健康生活方式，规律作息、均衡饮食、适当运动，这才是养生的底层逻辑！