为什么现在的大部分人都有着严重的睡眠质量问题。现在的年轻人大部分都很喜欢熬夜，有很多人的平均睡眠时长都不足7个小时。 有很大一部分的原因是因为现在的网络发达，会有很多新奇的东西等等来吸引着我们，会忍不住的想去浏览，结果就是越来越精神，根本睡不着觉。像我们小的时候，八九点就早早睡觉了，我想是因为那时候我们没有手机的原因吧。 很多因为睡眠的问题导致精神衰弱，甚至是猝死，对身体也是有很大的危害。熬夜的时间一长就很难再去调整到正常的时间睡眠，所以千万不要养成熬夜的坏习惯。尽量的去给自己安排调整一个正确的生活规律的作息表来改掉这个坏毛病。
