是你选择了让生活中的“烦心”事儿打扰你自己。你的所思所想导致了你的所感所受。当令
浮生归来超少年
2025-04-15 20:52:52
是你选择了让生活中的“烦心”事儿打扰你自己。你的所思所想导致了你的所感所受。当令人讨厌或失望的事件A（激活事件）发生的时候，你有意或无意地选择合理信念就会让你感到悲伤和失望，而如果你选择不合理信念就会让你感到焦虑、抑郁和自我憎恨。
不管你是怎么养成的，从什么时候养成的不合理信念，重要的是此时此刻，你现在选择的所思所想，才导致了此刻你受到的影响。境遇不佳（哪怕过去和现在都是如此），它们也影响不了你。真正对你造成干扰的是你此刻的信念。
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