我是如何降低血糖？ …………………………….. 有几位朋友留言，叫我写写控糖的过程，那就聊聊吧！ 我天生喜欢喝各种饮料和甜类食品。 前一段时间，体重从78公斤降到70公斤，双眼模糊…… 血糖飙升到25…… 本人没有惊慌失措，咨询专科医生。 然后通过“饮食控制+药物治疗+适量运动”，很快就控制到正常状态。 …………………………………… 目前食物几乎都是无糖或低糖，开始很不习惯，现在习惯了！ 早餐：（澳洲脱脂奶粉+蛋白粉+苦瓜葛根燕麦片）+小芋头+半根玉米+土豆…… 午餐和晚餐差不多都是：二两米饭+一种或两种蔬菜+二两肉+鱼+半个苹果…… 有吃点保健品：蜂胶、鱼肝油、钙片……. 几乎不参加饭局，也不喝酒了…… 喝茶成为生活中一种习惯。 平时肚子饿的时候，有吃点木糖醇蛋糕或黑麦面包。 ………………………………… 适量的运动。 力量训练：哑铃或臂力器。 散步、慢跑、骑行…… 过量运动会透支身体，没必要。 …………………………………….. 身心都要保养！ 臭皮囊，用几十年了，修修补补是必须的。 如同身体需要锻炼，心灵亦需呵护；心理健康，方能享受生活的美好与真谛。 在纷繁复杂的生活中，保持心理健康是我们抵御风浪、勇往直前的坚实基石。 心理健康是智慧的源泉，情绪稳定是成功的基石，愿你我内心强大，无惧风浪。 …………………………………….. 今日两位老股友（77岁+ 74岁的一对夫妻，旅居海外的侨胞）到访，他们在大A实现了财富自由，他们正在朝我家的路上了…… 尊老爱幼是必须的，我准备带他们去看海听涛…… ………………………………..
