太吓人了！”不午睡和午睡超过30分钟相比，哪个危害更大？央视：答案和很多人想的不一样！午睡超过1小时或能增加死亡风险！
夏日午后总是格外安静，而刚吃完午饭的老人大多数都总爱在藤椅上打个盹，这个延续了千年的午睡传统如今正经历着科学审视。
中国医学科学院最新研究揭示，午睡超过30分钟的人群代谢综合征风险激增41%，这个时候就有许多人好奇，睡觉怎么还能睡出问题？
早在2023年，国外的一项研究就已经发现午睡可以减缓大脑随年龄增长而萎缩的速度。
简单用一句话来解释，一个人经常午睡，另一个人从来都没有午睡的习惯，那没有午睡习惯的人，脑容量衰老可能就会提前几年。
大脑也是人体最重要的器官之一，可以说我们平时身体做出任何反应，其实都是大脑发出了信号。
如果脑容量进行衰老了，那就意味着随着年龄的增长，变得痴傻的情况就更容易发生，但这也并不代表午睡了就一定好，因为凡事都要有一个度。
研究中还提到了，如果午休的时间太长，比如超过了一个小时，那可能就会适得其反，甚至还有可能增加死亡的风险。
这个时候就会有许多人想到家里长辈经常给自己说的那句话：睡午觉别睡太长时间，半个小时左右就可以了。
也有网友表示：难怪每次午睡一觉睡了一个多小时，醒来以后感觉整个人都发蒙，原来是我睡傻了……
但也有网友表示：我只要午睡就会有一觉不醒的感觉，一睡就是两三个小时，还有救吗？
在各大评论区中，网友们也分享了自己的午睡经历，许多网友都表示，自己有时候睡了一二十分钟，醒了以后得精神头要比睡一两个小时更好。
这也说明了这些研究并非空口无凭，而是有一定的道理的。
对此，您认为呢？
消息来源：央视新闻
