60后为何衰老得如此之快？自己作为一名60后，我深感身体状况一日不如一日，各项机能急剧下滑。与伙伴们交流后发现，如今很多和我一样都在加速衰老。为何60后比50后出生的人衰老更快？一些老年病在不应该发生的阶段中也愈发常见。 从心理上来讲我们这代人承受着巨大的生活压力，子女的事情刚告一段落，又要肩负起照顾孙辈的重任，整日为孙辈的学习和健康忧心不已。有人劝我们看开点，别烦恼，道理谁都懂，可那是自己的亲骨肉，怎能不操心呢？ 没有办法的办法，抛开这些，只能从想控制加速衰老，需从多方面着手。 饮食方面，应多食用富含抗氧化物的新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，控制总热量。运动也不可或缺，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合力量训练。此外，要保证每天7 - 8小时的高质量睡眠，保持积极的心态，远离烟酒。做到这些，或许能让衰老的步伐慢下来。