人能活多久，看睡觉就知道。 看到一位医生提到的，寿命长的人，睡觉一般都有这5个特征： 第一个特征是入睡快。 第二个特征是睡眠深。 第三个特征是睡眠时间规律。 第四个特征是睡眠中呼吸平稳。 第五个特征是睡醒后精神好。 这话说得在理。睡觉这事儿，真是健康的一面镜子。你看那些长寿的老人，哪个不是沾枕头就着，一觉到天亮？反倒是整天翻来覆去睡不着的人，身体多半有点毛病。 入睡快的人有福气，说明心里不装事儿。现在多少人躺床上还琢磨工作、房贷、孩子上学，脑子转得跟陀螺似的，能睡着才怪。心大事就小，心小事就大，能把心安顿好，睡眠自然差不了。 睡眠深更是关键。有的人睡觉轻，掉根针都能醒，这种睡眠质量肯定不行。真正的好睡眠是雷打不动，睡够了浑身舒坦。深度睡眠时身体才能好好修复，免疫系统也最活跃。 规律作息太重要了。今天熬夜明天补觉，生物钟全乱套了。身体就跟机器似的，到点上班到点下班，你老让它加班，迟早得出故障。那些百岁老人，哪个不是日出而作日落而息？ 呼吸平稳说明心肺功能好。打呼噜、憋气都不是小事，可能暗示着健康隐患。睡觉时呼吸匀称，血氧充足，各个器官才能得到充分休息。 睡醒精神好最实在。好的睡眠就像给手机充电，睡够了电量满格。要是睡醒还犯困，跟没睡一样，那这觉算是白睡了。 其实这些特征都指向一件事：身体机能正常。睡觉好的人，新陈代谢、内分泌、神经系统都在最佳状态，这样的人当然活得长。 现在年轻人总熬夜，等老了就知道厉害了。健康这东西，年轻时挥霍，年老时买单。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。你怎么看待别人追求自己老婆 你体会过农民的辛苦劳累吗? 人体睡眠时间 当代人睡眠时间 中国人的寿命 寿命真相 寿命大数据