研究表明，盖重被子（约6-8千克）能显著改善睡眠并缓解焦虑、抑郁症状。其原理可能是被子的重量模仿拥抱和抚摸的感觉，帮助身体放松。实验显示，使用加重毛毯一个月后，超四成使用者失眠改善；一年后，近八成的人睡眠质量明显提升。
